Avokado

Avokado, defnegiller familyasına ait bir meyve olarak son zamanların en popüler meyveleri arasında yer alır. Lif kaynağı olarak görülen avokado, karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içerir. Bu sebeple diyabet, kalp hastalıkları, kolesterole karşı avokadonun faydaları bulunur. Avokado, nötr tadından dolayı salatlarda, soslarda, sandviç ve yemeklerde sağlıkla tüketilebilir.

Çalba 

Gaz, şişkinlik ve mide rahatsızlıklarına karşı rahatlama sağlar. Bağışıklık Güçlendirici: Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olur. Ateş Düşürücü Etki: Geleneksel olarak ateşi düşürmek için kullanılır.

Keçi Boynuzu (Harnup)

Keçiboynuzu, Eylül ve Kasım aralığında açan, Kuzey Afrika, Orta Doğu, Güney Avrupa bölgeleri ile birlikte çoğunlukla Akdeniz bölgesinde görülür. Keçiboynuzu kabuk ve tohumları, tahıllarda, kakao cinsi ürünlerde, unlu mamullerde kullanılabilir. Aynı zamanda diyabet, ishal, mide ekşimesi ve obeziteye karşı da faydaları bulunur.

Nar

Botanik adı Punica granatum L olan nar, ana vatanının Batı'dan Orta Asya'ya kadar uzanan, daha çok Akdeniz bölgesinde de yetiştirilen bir meyvedir. Nar yemek kalp sağlığını korumaya yardım eder, egzersiz performansını iyileştirir ve beyin fonksiyonlarını destekler. C vitamini, fitokimyasallar ve folat gibi temel besin maddelerinin yanı sıra bir dizi antioksidan ve iltihap giderici etkili bileşiklere sahiptir. Nar, ülser ve ishal gibi gastrointestinal sisteme ait sorunlara yönelik iyileşmeyi destekler. Kan yapar, kanı sulandırır, damar sertliğini ve kireçlenmeyi önler. Nar bilişsel işlevi artıran, oksidatif stresi azaltan ve beyin sağlığını destekleyerek hafızanın korunmasına yardımcı olan fitonutrientlerin içerir..